KUINKA HOITAA IHOASI PITKÄLLÄ LENNOLLA?

Kosteutus

Älä odota janon tunnetta ennen juomista. Ilmailu- ja avaruuslääketieteen asiantuntijat suosittelevat juomaan vähintään 250 ml (noin yksi lasillinen) vettä jokaista lentotuntia kohden. Pariisista New Yorkiin suuntautuvalle transatlanttiselle lennolle tavoittele noin 1,5–2 litraa vettä korvaamaan näkymätöntä hengitysteitse tapahtuvaa nestehävikkiä.

Liikuntaneuvot

Suurissa korkeuksissa iho hätääntyy ja menettää kosteutta nopeasti. Pitkäaikainen istuminen hidastaa myös veri- ja imunestekiertoa, mikä johtaa väsyneen näköiseen ihoon ja turvonneisiin kasvoihin. Nouse seisomaan kahden tunnin välein, venyttele tai tee yksinkertaisia nilkkarotaatioita ja varpaille nousuja istuimellasi. Verenkierron tehostaminen toimittaa happea ja elintärkeitä ravinteita suoraan iholle, pitäen kasvot luonnollisen hohtavina ja täyteläisinä.

Stressitön mielenasento

Matkustusahdistus laukaisee kortisolin (stressihormonin) erityksen, joka hajottaa kollageenia, aiheuttaa tulehduksia ja voi laukaista purkauksia tai punoitusta. Stressin hallinta on ihonhoidon ehdoton perusedellytys. Hyödynnä La Compagnien rauhallista ympäristöä tietoista hengitystä (kuten laatikkohengitys: hengitä sisään 4 sekuntia, pidätä 4, hengitä ulos 4, pidätä 4).

Suojele untasi, suojele ihoasi

Ihosi solujen korjaushuippu tapahtuu unen aikana. Hyödynnä La Compagnien täysin tasaisia vuoteita levätäksesi. Pue silmämaski, pidä kehosi lämpimänä ja anna aineenvaihduntasi siirtyä palautumisvaiheeseen.

Pikainen palautuminen

Juuri 30 minuuttia ennen laskeutumista – tässä hetkessä väsymys tai aikaerorasitus voi näkyä kasvoilla – on aika tehostaa mikroverenkiertoa. Hierominen kasvojen keskeltä ulospäin auttaa poistamaan makuuasennossa nukkumisesta johtuvan turvotuksen.